in-me > איך זה עובד?

ישנן שיטות רבות ותורות רוחניות מכל הכיוונים והזרמים, בסופו של דבר גיליתי שכולן  אומרות את אותו הדבר בצורה זו או אחרת. מתוך נסיון אישי, חיפוש, התנסות והתחקות אחרי ‘הדרך הנכונה’ או הטובה לי ביותר, גיליתי שיש רק דרך אחת בה באמת ניתן לחולל שינוי אמיתי, עמוק ופנימי, והיא אינה קשורה לתורה זו או אחרת, היא קשורה לתהליך של עבודה פנימית שצריך להתקיים בכל אחד ואחת מאיתנו בכל שיטה ו/או תורה בה נבחר והיא דרך הקשב לאני הפנימי.

 

באמצעות ההקשבה פנימה, ההתייחסות לאינטואיציה שלי והידיעה, (המאוד עמומה לפעמים), של מה נכון לי ומה לא, הצלחתי למצוא את הדרך לצמיחה והתפתחות. איני מתייחסת ללמידת תורות או איסוף חוויות רגשיות רוחניות, אלא ליכולת ‘פשוט להיות’, להיות נוכח ברגע ההווה, להתבונן בעצמי, לבחון את הבחירות שלי, את ההתנהגויות שלי, לשאול שאלות.  להיות ער למה שמתרחש כאן ועכשיו, ממש כמו תינוק המביט על הדברים בפעם הראשונה. להיות מודע הן לדפוסי מחשבה ופעולה אוטומטיים שאספתי בעבר והן לציפיותיי לגבי העתיד- שני אלה מסיטים את תשומת הלב מן ההווה ומרחיקים את האדם מעצמו.

 

 

בתהליך העבודה שלי  אני עושה שימוש רב בטכניקת השיקוף (mirroring ), אני מאמינה שהמבט במראה עוזר לנו לראות את הדרכים הלא ראויות שאימצנו, להבין את המניעים העמוקים ביותר שלנו וזהו השלב הראשון בדרך הארוכה לשינוי פנימי.  המודעות כוללת בתוכה את היכולת להביט פנימה, במה שקיים בתוך תוכנו, מעבר לשכבות הבוץ, מעבר לשכבות של דעות קדומות ואמונות, הצבת גבולות, ביקורת והתניות, מעבר לשכבת האישיות, שמסתירה את איכויות המהות שלנו כמו עוצמה, אהבה, אינטליגנציה, שמחה וחמלה. ככל שאנו מפנים את מבטנו פנימה ומנהלים דיאלוג מתמשך ועמוק עם מהותנו, מתמתן האופן בו מנהלת האישיות את חיינו ואנו זוכים לרגעי חופש יקרים מפז, רגעי מקור.

 

לעיתים קרובות אנחנו מעניקים תשומת לב רבה כ”כ לשכבות המגן שלנו- לפחדים, לדיכאונות, לבלבול  ולתוקפנות- שאנו שוכחים מי אנו באמת. בניגוד לנטייה הרווחת להתעלם מרגשותינו, להדחיקם, להחליפם בפעולה כלשהי שתסיח את דעתנו, ככל שנתקרב למקור שלנו, נוכל להפנות תשומת לב ומודעות גם למקומות כואבים ועצובים. באמצעות ההתבוננות נוכל להבין שאנחנו זה לא הרגשות שלנו ו/או המחשבות שלנו, הם בסה”כ חולפים דרכנו. תחשבו איך משתנה מצב הרוח במהלך יום שלם, תספרו כמה סוגי רגשות הרגשתם במהלך היום ואיזה סוגי מחשבות הגיעו עם כל אחד מהרגשות הללו. מתוך התבוננות זו נוכל להפחית את ההתמסרות שלנו אליהם ואת ההזדהות שלנו איתם. כשרמת ההזדהות עם הרגשות החולפים דרכנו יורדת, אנו מפתחים את היכולת לשהות במקומות שתמיד ברחנו מהם. אנו מסוגלים להתבונן בכשל הרגשי ובקיבעון החשיבה שלנו ולהבין איך הם מנהלים את חיינו. אנו לומדים לזהות את המכשולים העומדים בדרכנו, מבפנים או מבחוץ, מבלי שיכשילו אותנו ומבינים שזו זכותנו הטבעית להיות חופשיים ומודעים, לבחור להפסיק להיות משועבדים לגבולות אישיותנו.

 

הדרך לשינוי פנימי ארוכה ובלתי פוסקת אך ככל שאנו הולכים בה יותר, כך אנו מתקרבים לסגולות המהות שלנו ומתקרבים עוד ועוד למטרתנו העליונה, להיות בני חורין וליהנות מחופש אמיתי.


ליצירת שינוי